mięsień płaszczkowaty

[...] fizycznej. Czy towarzyszy jej kompensacja wysiłku za pomocą ćwiczeń rozciągających po każdym treningu? W szczególności kiedy ostatnio rozciągany był brzuchaty łydki i mięsień płaszczkowaty? Bo ścięgna (Achillesa) mają już dość przeciążonych mięśni, które są do nich przymocowane i próbują powiedzieć w swoim języku, że mają ochotę się urwać. [...]

Co do sporu między siedząc a stojąc... jest jedna i podstawoiwa różnica!!! Siedząc większą prace wykonuje mięsień płaszczkowaty!! A stojąc brzuchaty!! łydki A co do samego urządzenia - bardzo dobra

Nie ma czegoś takiego jak wyrzeźbienie tylko łydek . Jak już rzeźbisz to całe ciało a nie tylko dany obszar . Moge Ci jedynie poradzić jakie ćwiczenia wykonywać bo z tego co widze to robiłeś tylko wypychanie na maszynie . A więc najlepsze będą wspięcia na palce . Możesz je robić na stojąco lub siedząco , ze sztangą lub na maszynie , musisz sam [...]

EDIT: Nie za dużo na nogi? Za malo Patrz na nogi jako na uda (okolo 16 serii) i lydki (okolo 8 serii). Na te drugie dwa cwiczenia to żelazne minimum. Same wspięcia stojac zalatwia sprawe z brzuchatym lydki, delikatnie narusza miesien plaszczkowaty i pozostawia nietknięty piszczelowy przedni. Jak wiec sam widzisz dwa cwiczenia to minimum, nawet i [...]

pod łydką? tam jest tylko mięsień płaszczkowaty ale wątpię czy o ten Ci chodzi. na łydki - wspięcia na palce. z obciążeniem lub bez, sprawdź co na Ciebie lepiej działa.

Ja mam pytanie - rozciągając się dziś rano odkryłem, że najprawdopodobniej mój ruch przodopochylenia łydki najbardziej ogranicza b. słabo rozciągnięty mięsień płaszczkowaty. Jednak rozciągając go odczuwam rozciągnięcie nie tylko w mięśniu, ale też w ścięgnie Achillesa. Z tego co wiem, rozciągane mają być tylko mięśnie, a nie ścięgna. Chciałbym się [...]

Wspięcia w staniu chyba mniej działają na mięsień płaszczkowaty, w tym tkwi różnica. Ps. Dobrze mówie czy mi się pokręciło ?

zastanawia mnie to co pisal DeeJaaVuu, wspiecia siedzac...w sumie angazuja przede wszystkim miesien plaszczkowaty...warto sprobowac chyba

[...] Madryt stoi pod znakiem zapytania. Szwed na przedmeczowej rozgrzewce miał problemy z łydką prawej nogi. Sztab medyczny Barcelony poinformował, że Ibra ma naderwany (0,5 cm) mięsień płaszczkowaty i nie zagra z Arsenalem. Piqué, 6-7 dni przerwy Piqué, który w rewanżu z Arsenalem nie zagra z powodu nadmiaru żółtych kartek, ma naciągnięty [...]

DNT Dzień pomiarów i wolny od biegania oraz siłowni się należy, poza tym, jakoś dziwnie czuje nóżki, nawet podczas chodzenia od strony wewnętrznej dolnej części nogi, jakby mięsień płaszczkowaty, rozmasowałam i porozciągałam, aby jutro było lepiej@-) Miska: Warzywa:ogórek, pomidor, sałata masłowa Przyprawy:cynamon, majeranek, pieprz ziołowy i [...]

obie nazwy sa ok sa 2 glowy miesnia brzuchatego natomiast pod nimi jest jeszcze miesien plaszczkowaty i to jest lacznie jako trojglowy lydki i takie nazewnictwo obowiazuje

SCDriver nigdy nie probowałes wspiec siedzac ? bez tego nie rozwiniesz kompleksowo łydek.a to cwcizenie pobudza miesien plaszczkowaty ktory nadaje "grubosci lydce .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

podciagania sztangi w szerokim chwycie do wysokosci klatki 3x8 Moze i swietnie dziala, ale z czasem moze zniszczyc barki. Rob jak mowil More - sztangielki lub linki wyciagu Co do treningu nog- lydki oczywiscie robie, na koniec treningu, z sztanga na barkach, na podwyzszeniu, razem ok 10 serrii, stopy w roznym ulozeniu Rozumiem wszystkie serie [...]

Małe ilości alkoholu (56,7g dziennie) mogą przynieść korzyści zdrowotne. Taki wniosek płynie z obserwacji Francuzów którzy do każdego posiłku piją czerwone lub białe wino. Mimo wysokiego spożycia tłuszczu, mają niski wskaźnik chorób kardiologicznych. Ten wywołany alkoholem efekt ochronny, znany jako "paradoks francuski", został ostatnio [...]

Niewielkie ilości alkoholu (56,7g dziennie) mogą przynieść korzyści zdrowotne. Spożywanie czerwonego lub białego wina do posiłków jak wykazały badania naukowców ma pozytywny wpływ na nasz organizm. Niewielkie dawki czerwonego wina mają korzystny wpływ na zapobieganie złogom cholesterolowym. Także spożywanie piwa w racjonalnych ilościach ma swoje [...]

Siema, mam problem jeśli chcę napiąć łydkę to w lewej nodze jest wszystko ok a w prawej odczuwam lekki ból pod kolanem i dodatkowo zamiast łydki bardziej napina się mięsień płaszczkowaty. Wie ktoś o co może chodzić? dodaje fotkę http://i47.tinypic.com/27zau85.jpg

Cześć! Sprawa wygląda następująco, od 9 miesięcy mam problem z bólem łydek, a dokładnie wydaje mi się, że jest to mięsień płaszczkowaty ( w obu łydkach jest pewne miejsce, gdzie kiedy nacisnę tak jakby pod kością jest okropny ból). Gdyby ten ból ograniczał się tylko do tego naciśnięcia - to nie byłoby takiego problemu... ale pojawia się on nawet [...]

[...] podanego przez Shankmana, być może urodziłeś się z "wysoką" łydką, co oznacza, że brzusiec mięśnia brzuchatego na tylnej stronie podudzia zaczyna się wyżej niż normalnie i mięsień wcześnie przechodzi w ścięgno piętowe. Mięśnie brzuchate wyglądają wtedy prawie tak, jakby znajdowały się powyżej kolan! Jeśli ten cały opis jest ci zbyt dobrze [...]

[...] zewnętrznej i długiej, wewnętrznej. Przewaga włókien czerwonych. Triceps z bicepsem tworzą !RAMIĘ! W czasie ćwiczeń na biceps wykonujemy UGINANIE PRZEDRAMION, gdyż mięsień ten przede wszystkim odpowiada za ruchy uginania przedramienia w stawie łokciowym. W czasie ćwiczeń na triceps wykonujemy PROSTOWANIE PRZEDRAMION, gdyż mięsień ten [...]

[...] rozpiętki hantlami w opadzie tułowia - 8, 12, max (tylne aktony mięśni naramiennych) - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 8, 10, max (wszystkie aktony mięśni naramiennych, mięsień czworoboczny grzbietu) 4. Czwartek - Brzuch (15 serii) - Spięcia - 10, 20, max (mięśnie proste brzucha, skośne brzucha) - Skręty boczne tułowia - 8, 10, max (skośne [...]